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扭伤脚了怎么办?

龚飞鹏 骨科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

脚扭伤后可以通过休息制动、冷敷热敷、加压包扎、药物治疗、手术治疗等方式进行处理,具体需根据损伤程度选择合适方法。常见处理措施包括急性期减少活动、缓解肿胀疼痛、促进组织修复等。

1、休息制动

脚扭伤后应立即停止活动,避免患肢继续负重或受力,防止二次损伤。急性期可使用支具或石膏固定踝关节,减少关节活动,促进韧带和软组织修复。

2、冷敷热敷

扭伤48小时内可用冰袋冷敷患处,每次15-20分钟,间隔2小时重复,有助于收缩血管、减轻肿胀。48小时后可改用热敷促进血液循环,加速淤血吸收。

3、加压包扎

使用弹性绷带对脚踝进行加压包扎,注意松紧适度避免影响血液循环。包扎时可从足背向小腿方向缠绕,通过外部压力减少组织渗出和关节肿胀。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。急性期过后可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。

5、手术治疗

若存在韧带完全断裂、关节不稳定或撕脱性骨折,需进行韧带修复术、骨折复位内固定术等。术后需配合康复训练恢复关节活动度和肌肉力量。

日常需注意受伤初期避免揉搓或按摩患处,恢复期逐步进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼。若出现持续肿胀、皮肤青紫、无法站立等情况,应及时就医完善X线、核磁共振检查,排除骨折和韧带撕裂风险。药物治疗需严格遵循医嘱,避免自行调整用药方案。

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