心率70次/分左右一般属于正常范围，无需过度紧张。健康成年人静息状态下的正常心率为60~100次/分，且受年龄、活动状态等因素影响。
正常成人在安静状态下，心脏通过规律收缩将血液输送至全身，心率维持在60~100次/分时通常可满足机体代谢需求。心率70次/分处于该范围内，表明心脏泵血功能正常，无需特殊处理。部分经常进行耐力训练的人群，如运动员或长期健身者，静息心率可能低于60次/分，此时70次/分仍属于正常波动。但若伴随胸闷、头晕等症状，需考虑是否存在电解质紊乱或药物影响。极少数情况下，心率数值正常但存在心悸、乏力等不适时，可能与甲状腺功能异常、贫血等潜在疾病相关，需结合其他检查综合判断。
建议日常监测心率时选择静息状态，避免运动、情绪激动或饱餐后测量。使用电子血压计或智能手环检测时，需确保设备准确性。若多次测量心率持续低于60次/分或超过100次/分，或伴随胸痛、呼吸困难等异常症状，应及时至心血管内科就诊，完善心电图、心脏彩超等检查明确原因。