孕妇通常可以适量食用成熟的木瓜，但需注意食用量和自身情况。木瓜含有维生素、膳食纤维等营养物质，有助于补充孕期所需的部分营养，但食用不当可能存在一定风险。
1、适量食用成熟木瓜
成熟木瓜中蛋白酶含量较低，一般不会对孕妇产生明显不良影响。其含有的维生素C、胡萝卜素等成分可帮助增强免疫力，膳食纤维有助于促进肠道蠕动。建议选择完全成熟、果肉软糯的木瓜，每次食用量控制在100-150克为宜。
2、过量或未成熟木瓜风险
未成熟的青木瓜含有较多乳胶成分，其中的木瓜蛋白酶可能刺激子宫平滑肌，存在诱发宫缩的可能性。过量食用木瓜可能导致腹泻，特别是对于孕期肠道较敏感的孕妇。部分地方习俗中用于催乳的木瓜炖品，建议在医师指导下食用。
3、特殊体质需谨慎
对木瓜过敏的孕妇应严格避免食用。患有妊娠期糖尿病需控制水果摄入量，肠胃功能较弱易腹泻的孕妇应减少食用。食用时需去除木瓜籽，避免与寒性食物同食，餐后1小时食用更利于消化吸收。
孕期饮食建议保持多样化，注意膳食平衡。若食用木瓜后出现皮肤瘙痒、腹痛或异常宫缩等情况，应立即停止食用并咨询产科医生。日常建议通过孕妇学校课程学习科学的营养搭配方法，定期进行产检评估胎儿发育状况。