眼部疲劳可以通过调整用眼习惯、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解，建议根据具体原因选择合适的方式。若症状持续或加重，需及时就医排除器质性病变。
1、调整用眼习惯
建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，保持眼睛与电子屏幕50厘米以上距离，避免在昏暗环境下长时间用眼。可配合眼球转动训练，如上下左右转动眼球各10次，有助于缓解睫状肌痉挛。阅读时需保持良好坐姿，确保书本与视线呈30度夹角。
2、物理治疗
使用40-45℃热毛巾敷眼，每次10-15分钟，每日2-3次，可促进眼周血液循环。配合眼周穴位按摩，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，每个穴位按压20秒。外出佩戴防蓝光眼镜可减少电子屏幕辐射，选择框架眼镜需确保瞳距准确。
3、药物治疗
干眼症患者可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。存在炎症反应时，需在医生指导下使用氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液。维生素A棕榈酸酯眼用凝胶可修复角膜上皮，但青光眼患者禁用拟胆碱类药物。
日常应注意补充富含叶黄素的食物如菠菜、玉米，保证每日饮水量2000ml以上。连续用眼超过2小时建议进行远眺训练，可选择6米外固定目标注视20秒。若出现视物模糊、眼痛等症状持续不缓解，需及时进行验光检查和眼底评估。