小孩的身高增长与营养摄入密切相关，通常需要补充蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素。日常可通过食物摄取，必要时可在医生指导下使用药物补充，但需避免自行用药。
1、蛋白质
蛋白质是骨骼和肌肉生长的基础成分。牛奶、鸡蛋、鱼类及豆类等食物富含优质蛋白，可促进生长激素分泌，帮助骨骼细胞增殖。建议每日适量摄入，但需注意避免过量导致消化不良。
2、钙
钙元素直接参与骨骼矿化过程，牛奶、奶酪、深绿色蔬菜等是主要来源。对于乳糖不耐受的儿童，可选择低乳糖奶制品或钙强化食品。若饮食摄入不足，可在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
3、维生素D
维生素D能促进肠道对钙的吸收，缺乏可能导致佝偻病。晒太阳是天然获取途径，鲑鱼、蛋黄等食物也含少量维生素D。冬季光照不足时，可在医生建议下服用维生素D滴剂，但需定期监测血钙水平。
4、锌
锌元素参与DNA合成和细胞分裂，对生长板软骨细胞增殖有重要作用。牛肉、牡蛎、坚果等食物富含锌，长期挑食的儿童可能出现锌缺乏，此时需遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。
日常需保证饮食多样化，避免偏食，同时配合户外运动及充足睡眠。若儿童身高明显低于同龄人，建议到儿科或内分泌科就诊，完善骨龄、生长激素等检查，排除病理因素，切勿盲目使用保健品或药物。