消化不良导致的肚子胀可以通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。通常需要根据具体诱因采取相应措施，若症状持续不缓解，建议及时就医。
1、调整饮食
日常需避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖及辛辣食物的摄入，如炸鸡、蛋糕、辣椒等。可适当食用山楂、山药、酸奶等易消化的食物，其中山楂含有机酸能促进胃液分泌，山药中的淀粉酶有助于消化。进食时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气加重腹胀。
2、药物治疗
若存在胃肠动力不足，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药物，帮助加速胃排空。对于消化酶分泌不足的情况，可选用复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊等补充消化酶，分解食物中的蛋白质和脂肪。若伴随胃酸过多，可短期使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。
3、物理治疗
饭后一小时可用热水袋对腹部进行热敷，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，有助于促进胃肠血液循环。也可沿顺时针方向轻柔按摩腹部，以肚脐为中心画圈按摩，每次5-10分钟，通过机械刺激促进肠道蠕动。适当散步等轻度运动也有助于加速消化过程。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。注意记录饮食日记，排查易致胀气的食物如豆类、碳酸饮料等。若腹胀伴随持续腹痛、呕血、黑便等症状，或调整生活方式后仍无改善，应及时到消化内科就诊，通过胃镜、腹部超声等检查排除器质性疾病。用药需严格遵循医嘱，避免自行联合使用多种胃肠药物。