五十肩的自愈时间因人而异，通常需要6个月至2年左右。部分患者可能在1-2年内逐渐恢复肩关节功能，但也有少数人症状可能持续更久。具体恢复时间与病情严重程度、是否积极干预等因素密切相关。
1、病情严重程度
若肩关节粘连较轻且疼痛不明显，通过适当活动可能缩短病程至半年左右。而粘连严重伴随剧烈疼痛时，恢复时间可能延长至2年以上。夜间痛醒、穿衣困难等症状提示病情较重。
2、治疗措施干预
接受正规理疗结合药物治疗的患者，恢复时间可缩短30%-50%。临床常用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛，配合超声引导下关节腔注射治疗能有效改善活动度。
3、康复锻炼情况
坚持每天进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练的患者，关节功能恢复速度较完全不锻炼者快2-3个月。但需注意避免过度牵拉导致二次损伤，锻炼幅度应循序渐进。
建议出现肩关节活动受限时尽早就诊，通过MRI或关节造影明确粘连程度。康复期间注意肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧。即使达到临床自愈，部分患者仍可能遗留轻度活动受限，定期复查有助于评估恢复情况。