睡眠障碍是指影响入睡、睡眠维持或睡眠质量的常见问题，通常表现为入睡困难、早醒、多梦、日间嗜睡等。这类问题可能由生理、心理、环境等多种因素引发，持续时间较长时可能干扰日常生活。
睡眠障碍的表现形式多样，包括失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等类型。长期睡眠不足或质量下降可能导致注意力不集中、记忆力减退，甚至增加心血管疾病、代谢紊乱等风险。其诱因涉及压力过大、作息紊乱、慢性疾病、药物副作用等。部分患者存在焦虑或抑郁情绪，进一步加重睡眠问题。环境因素如噪音、光线不适也可能影响睡眠节律。
若长期存在睡眠问题，建议尽早就医明确具体类型。日常生活中可通过保持规律作息、创造安静睡眠环境、适度运动等方式改善睡眠质量。避免睡前使用电子产品或摄入咖啡因，必要时需在医生指导下进行认知行为治疗或药物干预。