嗓子哑了的恢复方法需根据具体病因选择，常见措施包括禁声休息、药物治疗、雾化治疗、饮食调整以及病因治疗等。若症状持续不缓解，建议及时就诊。
1、禁声休息
减少声带振动是恢复的关键。应避免大声说话、长时间交谈，让声带充分休息。若必须发声，建议使用耳语或写字交流，持续1-2天多数声带充血可自行缓解。
2、药物治疗
细菌感染引起时可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。声带水肿明显者可能需要短期服用泼尼松片等糖皮质激素，急性喉炎患者可配合西地碘含片缓解咽喉不适。
3、雾化治疗
适用于声带充血肿胀严重者，常用布地奈德混悬液联合生理盐水进行雾化吸入，每日2次，可快速减轻黏膜水肿。需在医疗机构由专业人员操作。
4、饮食调整
每日饮用1500-2000ml温水保持咽喉湿润，避免摄入超过60℃的热饮、辣椒等刺激性食物。建议选择雪梨汤、蜂蜜水等润喉饮品，室温下饮用更佳。
5、病因治疗
反流性咽喉炎患者需服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，过敏性喉水肿需用氯雷他定片抗过敏。声带息肉或结节持续超过2周时，可能需喉镜下手术治疗。
日常需注意监测体温变化，若出现呼吸困难、咳血、颈部肿块等情况应立即就医。避免自行服用强效止咳药掩盖病情，用药需严格遵循医嘱，特别是激素类药物不可滥用。建议保持室内湿度50%-60%，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。