嗓子哑了通常可以通过以下几种方法快速恢复：
1.生活调理
保持充足的休息，避免过度使用嗓子，如大声喊叫或长时间讲话。同时，保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，可以适量饮水，保持喉咙湿润。
2.物理治疗
可以尝试用温水漱口，或者使用含有薄荷成分的喉糖来缓解喉咙不适。此外，适当的喉咙按摩也有助于缓解嗓子的不适感。
3.药物治疗
如果嗓子哑是由于感冒或喉咙炎症引起的，可以在医生指导下使用一些药物，如复方氨酚烷胺片、罗红霉素片和蓝芩口服液等，这些药物有助于缓解喉咙痛和炎症。
嗓子哑了时，应避免辛辣、烟酒等刺激性食物，同时注意个人卫生，勤洗手，减少感染的风险。如果嗓子哑持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。