青少年过量摄入糖分可能对健康造成多方面的危害，主要包括肥胖、龋齿、代谢紊乱、心血管疾病风险增加以及营养失衡等问题。长期高糖饮食可能影响身体发育并诱发慢性疾病。
1、肥胖
糖分属于高热量物质，过量摄入会导致热量过剩，多余的能量会转化为脂肪堆积。青少年正处于生长发育期，若长期摄入含糖饮料、甜食等，可能引发体脂率异常升高，增加成年后肥胖症的发生概率。
2、龋齿
口腔中的致龋菌会分解糖类产生酸性物质，这些酸性物质会持续腐蚀牙釉质。特别是频繁食用粘性糖果或含糖饮品，会使口腔长期处于酸性环境，显著提升牙齿表面出现蛀洞的风险，严重时可能引发牙髓炎。
3、代谢紊乱
持续高糖摄入会加重胰腺负担，导致胰岛素敏感性下降。这种情况可能引发糖耐量异常，增加Ⅱ型糖尿病发病风险。部分青少年可能出现黑棘皮症等胰岛素抵抗的皮肤表现。
4、心血管疾病风险
过量糖分摄入会促进肝脏合成甘油三酯，导致血脂异常。同时可能引发血压波动，长期积累可能造成血管内皮损伤，为动脉粥样硬化等心血管疾病埋下隐患。
5、营养失衡
高糖食物往往缺乏蛋白质、维生素等必需营养素。青少年偏爱甜食可能导致正餐摄入减少，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收，进而干扰骨骼发育和免疫功能。
建议青少年每日添加糖摄入量不超过总热量的10%，优先选择天然水果代替加工甜食。注意餐后及时清洁口腔，定期进行口腔检查和体质监测。若已出现明显代谢异常表现，应及时到内分泌科就诊评估。
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