脾虚可能与饮食不节、过度劳累、久病体虚等因素有关，属于中医脾胃功能失调的表现。若长期存在相关症状，建议及时就医，在医生指导下进行调理。
1、饮食不节
长期暴饮暴食、偏好生冷油腻食物或饮食不规律，容易损伤脾胃阳气，导致脾失健运。患者可能出现腹胀、食欲下降、大便稀溏等症状。日常需注意规律饮食，避免过量摄入寒凉食物，一般可以遵医嘱使用人参健脾丸、参苓白术散、香砂六君丸等中成药调理。
2、过度劳累
体力或脑力长期超负荷运转，可能造成“劳倦伤脾”，导致脾气亏虚。这类人群常伴有身体疲乏、气短懒言、面色萎黄等症状。建议劳逸结合，保证充足休息，必要时可服用补中益气丸、归脾丸、八珍颗粒等药物改善体质。
3、久病体虚
慢性疾病或术后恢复期患者，因气血生化不足，可能出现脾气虚弱的情况，表现为消瘦、免疫力下降、肢体浮肿等。需积极治疗原发病，通常可配合四君子合剂、黄芪颗粒、复方黄芪健脾口服液等药物，日常可用山药、红枣等食材辅助食疗。
出现脾虚症状时，需注意避免自行滥用滋补药物。建议到中医科就诊，通过舌诊、脉诊等辨证分析后，制定个体化调理方案。日常应注意饮食温热易消化，适当进行八段锦、散步等舒缓运动，避免久坐或过度思虑加重脾胃负担。