肩膀酸可能是生理性原因所致，也可能与肩周炎、颈椎病等疾病原因有关，建议及时就诊明确病因。
1、生理性原因
长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致局部乳酸堆积，引发酸痛感。这种情况常伴随颈部僵硬、手臂乏力等症状，适当热敷、按摩和休息后通常能缓解。日常需注意调整工作姿势，每小时活动肩颈5分钟，避免肌肉持续紧张。
2、肩周炎
肩关节囊及周围韧带发生无菌性炎症时，会出现持续酸痛伴活动受限，尤其夜间疼痛明显。急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物，配合微波理疗改善循环。慢性期需进行爬墙运动、钟摆运动等康复锻炼。
3、颈椎病
颈椎间盘突出压迫神经根时，可能引发放射性肩部酸痛，常伴有手指麻木、头晕等症状。确诊后可采用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片联合用药方案，配合颈椎牵引治疗。日常应避免长时间低头，使用符合颈椎曲线的枕头。
若排除姿势因素后症状持续超过2周，或出现夜间痛醒、手臂麻木等情况，建议及时到骨科就诊。通过X线、MRI等检查明确诊断后，医生会根据具体病因制定个体化治疗方案，患者应避免自行购买强效止痛药服用。