肠胃不适时通常可以喝红茶、大麦茶、陈皮茶等，但需根据具体症状选择。饮茶时应注意浓度和温度，避免空腹饮用，若症状持续需及时就医。
1、红茶
红茶属于全发酵茶，性质温和，对胃肠黏膜刺激性较小。其含有的茶多酚氧化产物有助于促进消化液分泌，改善腹胀、食欲不振等情况。但需注意避免饮用过浓或隔夜的红茶，以免加重胃部不适。
2、大麦茶
炒制后的大麦茶具有焦香风味，富含膳食纤维和B族维生素，能辅助调节肠道功能。大麦茶不含咖啡因成分，适合餐后饮用，可缓解油腻饮食引起的胃胀、嗳气等症状，但腹泻患者需谨慎饮用。
3、陈皮茶
陈皮中含有挥发油及黄酮类物质，具有理气健脾的功效。用干燥陈皮泡水饮用，能帮助缓解胃脘胀满、恶心等消化不良症状。建议选择自然陈化三年以上的陈皮，避免使用发霉变质的陈皮冲泡。
日常应注意饮茶温度控制在40-50℃，避免烫伤口腔及消化道黏膜。合并胃酸过多者需减少浓茶摄入，饮茶时间建议在餐后1小时。若饮茶后出现腹痛加重、反酸等情况，应立即停止饮用并就诊消化科。