刮痧的方法一般包括直线刮法、弧线刮法、点压法、按揉法以及角刮法等。具体操作需根据施术部位和调理目的选择合适的手法，建议由专业医师进行操作。
1、直线刮法
这是最基础的刮痧方式，通常使用刮痧板的长边沿经络或肌肉走向进行单向或往返刮拭。操作时需保持刮板与皮肤呈45度角，适用于背部、四肢等平坦部位，可帮助疏通经络、缓解肌肉疲劳。
2、弧线刮法
刮痧板沿着体表弧度呈曲线运动，常用于关节周围或肌肉起止点。例如肩胛骨内侧缘或锁骨下窝区域，这种手法能更贴合解剖结构，促进局部气血循环，改善肩颈僵硬。
3、点压法
用刮痧板的角部对特定穴位进行垂直按压，如风池穴、合谷穴等。操作时需由轻到重逐渐加力，每个穴位持续5-10秒，适用于头痛、失眠等症候的调理，具有刺激穴位、调节脏腑功能的作用。
4、按揉法
在刮痧过程中配合旋转揉动的手法，适用于肌肉丰厚或疼痛明显的部位。将刮痧板平面紧贴皮肤做环形移动，可增强局部刺激量，常用于腰肌劳损或慢性软组织损伤的调理。
5、角刮法
利用刮痧板尖角对狭窄部位进行刮拭，如手指缝、鼻翼旁等区域。这种手法接触面积小、压强较大，适合面部刮痧或细小经络的疏通，有助于改善局部微循环。
操作时需注意控制力度，以皮肤泛红但不出血为度，凝血功能障碍、皮肤破损或体虚者不宜刮痧。刮痧后需避风保暖，4小时内避免接触冷水。建议到正规医疗机构进行刮痧治疗，以确保手法准确性和安全性。