九个月宝宝辅食可以选择强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物，以补充营养需求。随着宝宝消化能力增强，可逐渐增加食物种类和质地，但需遵循由稀到稠、由细到粗的原则。
1、强化铁米粉
九个月宝宝对铁的需求量增加，强化铁米粉可作为主食补充。其质地细腻易消化，含有铁、锌等矿物质，能预防缺铁性贫血。可搭配母乳或配方奶调成糊状，逐渐增加稠度锻炼咀嚼能力。
2、蔬菜泥和水果泥
南瓜、胡萝卜、西兰花等富含维生素A和膳食纤维，苹果、香蕉等水果提供维生素C。建议将蔬菜蒸熟后研磨成泥，水果选择新鲜成熟品种，避免芒果、菠萝等易致敏种类。初次添加需连续观察3天是否出现皮疹或腹泻。
3、肉类泥和豆类
鸡肉、牛肉等红肉含有优质蛋白和血红素铁，每周可添加3-4次。鱼肉需选择刺少的鳕鱼、三文鱼，注意剔除鱼刺。豆类如豌豆可煮熟后压成泥，补充植物蛋白，但需警惕胀气反应。
辅食添加应保持食材原味，避免盐、糖等调味品。每日可安排2-3次辅食，奶量维持在600-800ml。引入新食物需单一尝试，每次添加1种并观察3天。若出现呕吐、湿疹等过敏症状，应立即停止并咨询医生。注意食物质地过渡，9个月后可尝试碎末状食物锻炼口腔运动功能。