宝宝六个月大时，通常可以开始添加辅食，以补充营养并促进咀嚼能力的发育。辅食的选择应以易消化、营养丰富为原则。
1.谷物类：首先可以添加的是谷物类辅食，如米粉、燕麦粉等，它们易于消化且富含碳水化合物，是宝宝辅食的良好起点。
2.蔬菜泥：随着宝宝适应谷物类辅食后，可以逐渐引入蔬菜泥，如胡萝卜泥、南瓜泥等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。
3.水果泥：水果泥如苹果泥、香蕉泥等，不仅口感好，还能提供维生素C和其他营养素，但需注意添加顺序，避免过早引入可能引起过敏的水果。
在添加辅食的过程中，家长应注意观察宝宝的反应，确保食物的新鲜和卫生，避免添加盐、糖等调味品。同时，如果宝宝出现消化不良或过敏症状，应及时就医。随着宝宝的成长，辅食的种类和质地可以逐渐丰富和调整，以满足其不断变化的营养需求。