春天适量吃羊肉一般是可以的，但需要根据个人体质进行调整。羊肉性温，具有温补作用，适合体质虚寒者，但对于易上火人群需控制摄入量。春季阳气升发，合理搭配食材更有助于养生。
羊肉富含优质蛋白质和铁元素，能帮助改善气血不足的情况。对于冬季过后身体虚弱的人群，适量食用可辅助恢复体力。但春季气候逐渐转暖，若过量摄入温补性食物可能引发口干舌燥、便秘等不适，建议每周食用不超过2次，每次控制在100-150克。
建议选择清炖、白切等清淡烹调方式，搭配白萝卜、冬瓜等凉性食材中和温性。食用后出现口腔溃疡、牙龈肿痛等症状时，应暂停食用并增加绿叶蔬菜摄入。保持饮食多样化，适当增加春季时令蔬菜和富含维生素C的水果，更有助于适应季节变化。