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山楂是寒性还是温性?

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

山楂的性味根据中医理论通常被归类为微温。山楂既不属于大温大热,也不是寒凉性质,而是偏于温和,具有消食化积、行气散瘀等功效,适合多数人群适量食用。

1、性味归经

山楂味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经。中医认为其性质平和,既能促进消化,又不会因过于温热而引起上火。山楂中含有的有机酸和酶类物质可以刺激胃液分泌,帮助分解油腻食物,改善食欲不振。

2、功效特点

作为温性食材,山楂能辅助消散体内瘀滞,常用于缓解肉食积滞、脘腹胀满。其活血化瘀的作用对血瘀引起的痛经或产后瘀阻也有一定调理效果。现代研究显示,山楂中的黄酮类成分有助于调节血脂,但需注意其作用温和,不能替代药物。

3、食用宜忌

体质偏热或阴虚火旺者大量食用可能出现口干、便秘等不适。山楂制品如果丹皮、山楂糕等因加工过程中可能添加糖分,性质会略有变化,但整体仍属温性范畴。建议每日鲜食量控制在50克以内,胃酸过多者应减少摄入。

日常食用山楂时需结合自身体质,避免空腹大量摄入。若需用于特定健康调理,建议咨询中医师,根据体质搭配其他药材或食材,以达到更均衡的效果。

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