孕妇不贫血通常需要根据铁储备情况决定是否补铁，建议在医生指导下进行。孕期对铁的需求量增加，即使没有贫血也可能存在铁储备不足的情况，需通过检测血清铁蛋白等指标评估。
1、铁储备不足时需要补铁
部分孕妇虽然血红蛋白正常，但血清铁蛋白低于30μg/L提示铁缺乏。这种情况需在医生指导下补充铁剂，预防孕中晚期发生缺铁性贫血，保障胎儿正常生长发育。可选择多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片等口服制剂。
2、铁储备充足时无需额外补充
若血清铁蛋白水平正常且饮食均衡，日常通过红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等膳食来源即可满足需求。过量补铁可能导致便秘、黑便等消化道反应，长期超量还可能引起铁过载。
孕妇应定期进行产检和铁代谢相关检查。日常饮食可搭配维生素C丰富的食物如橙子、猕猴桃，促进非血红素铁的吸收。若出现乏力、头晕等贫血症状应及时就医，避免自行服用铁剂，以免掩盖其他潜在健康问题。