缓解神经紧张通常可以遵医嘱使用苯二氮䓬类药物、抗抑郁药物，并配合饮食调整。药物需在医生指导下使用，避免自行服用。
1、苯二氮䓬类药物
这类药物通过增强中枢神经系统γ-氨基丁酸的活性，能够快速缓解急性焦虑和紧张状态。常见药物包括地西泮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等，可在15-30分钟内起效。但长期使用可能出现依赖性，连续用药不宜超过4周，服用后可能出现嗜睡、肌肉松弛等反应。
2、抗抑郁药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林片、帕罗西汀片、氟西汀胶囊等，通过调节神经递质平衡改善慢性焦虑状态。这类药物需要持续服用2-4周才能显现效果，适用于长期神经紧张伴随情绪低落的患者。用药期间可能出现恶心、头晕等初期反应，通常1-2周后逐渐减轻。
3、饮食调整
日常可增加富含镁元素的食物如菠菜、杏仁、黑巧克力，镁离子有助于稳定神经细胞膜电位。补充B族维生素可通过食用全谷物、鸡蛋、牛奶等实现，其中维生素B6参与5-羟色胺合成。同时需避免过量摄入咖啡因及酒精，这些物质可能加剧神经兴奋性。
保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠有助于神经系统修复。建议进行瑜伽、冥想等放松训练，每周3-4次有氧运动可促进内啡肽分泌。若紧张症状持续超过两周或伴有心悸、手抖等躯体症状，应及时到神经内科就诊，医生会根据具体情况进行认知行为治疗或药物方案调整。