紧张时，一般可以通过服用一些药物来缓解，如镇静剂、抗焦虑药和抗抑郁药等。
1.镇静剂：这类药物可以帮助减轻紧张情绪，改善睡眠质量。常见的镇静剂有地西泮、氯硝西泮等。
2.抗焦虑药：这类药物主要用于治疗焦虑症，可以缓解紧张、焦虑等症状。常用的抗焦虑药有帕罗西汀、氟西汀等。
3.抗抑郁药：对于长期紧张、情绪低落的患者，抗抑郁药可以帮助调节情绪，改善心情。常见的抗抑郁药有舍曲林。
紧张时，除了药物治疗外，还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。
2.学会放松，可以尝试深呼吸、瑜伽等方法来缓解紧张情绪。
3.如果紧张症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。