年轻人脚手抽筋可能是生理性原因所致，也可能与低钙血症、腰椎间盘突出以及下肢血管病变等疾病因素有关，需结合具体表现综合判断。
1、生理性原因
长期挑食、过度节食可能导致钙摄入不足，引发肌肉痉挛。剧烈运动后未及时拉伸，可能因乳酸堆积引发抽筋。长期久坐、久站时局部血液循环不畅，也会导致肌肉异常收缩。这类情况通过热敷、按摩多可缓解，日常可多食用牛奶、豆制品等含钙食物。
2、低钙血症
甲状旁腺功能减退、维生素D缺乏等疾病可能导致血钙水平降低。当血钙浓度低于2.1mmol/L时，神经肌肉兴奋性增高，表现为四肢远端肌肉强直性收缩。确诊需通过电解质检测，治疗可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等钙剂补充。
3、腰椎间盘突出
椎间盘突出压迫神经根时，可能引起下肢放射性疼痛伴肌肉痉挛。这种情况常伴随腰部活动受限、下肢麻木等症状，可通过腰椎CT或MRI确诊。急性期需卧床休息，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物缓解症状。
4、下肢血管病变
血栓闭塞性脉管炎、静脉曲张等疾病可能影响下肢供血，导致肌肉缺血性痉挛。这类患者多伴有皮肤温度降低、间歇性跛行等症状，需进行血管超声检查。治疗需根据病情选择抗凝药物或手术干预。
若调整生活方式后症状仍反复发作，建议及时就诊骨科或内分泌科，完善血钙检测、神经电生理检查及影像学检查。日常注意保持均衡饮食，运动前后做好热身和拉伸，避免长时间维持固定姿势。用药需严格遵循医嘱，不可自行调整钙剂补充剂量。