孕妇一般可以适量食用小米粥。小米粥作为常见的谷物类食物，通常不会对孕妇及胎儿造成不良影响，但需注意搭配其他食物以保证营养均衡。
小米粥含有碳水化合物、膳食纤维及B族维生素等成分，能够为孕妇提供能量并促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘。其质地柔软，易于消化吸收，适合孕早期存在孕吐反应的孕妇食用。需注意的是，小米粥的升糖指数较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量，避免单次大量食用导致血糖波动。
孕妇食用小米粥时可搭配鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物，或加入南瓜、红枣等食材以丰富营养价值。日常饮食应保持多样化，建议每日谷薯类摄入量控制在200-300克，其中全谷物和杂豆类占50-75克。若存在妊娠剧吐、妊娠期糖尿病等特殊情况，建议在产科医生和营养科医师指导下制定个体化饮食方案。