30岁能否长高需要根据骨骺闭合情况判断。一般情况下，成年后骨骺线闭合后身高基本定型，但极少数因疾病或医学干预可能出现身高变化。
1、骨骺闭合
大多数人30岁时骨骺已经完全闭合，骨骼停止纵向生长。此时骨骼的骨化完成，长骨（如大腿骨、小腿骨）的骨骺线消失，身高自然增长的可能性极小。通常女性在16-18岁、男性在18-20岁完成骨骺闭合，仅极少数人闭合时间延迟。
2、特殊情况
若存在生长激素异常分泌（如垂体瘤）、骨骼疾病（如软骨发育不全）或接受特定医学治疗，可能出现身高变化。这类情况需经专业医生评估，通过X线检查确认骨骺状态，并在严格医学监控下进行干预。但此类情况属于医学治疗范畴，并非自然生长。
建议保持规律作息和均衡饮食，通过运动改善体态以视觉上优化身高比例。若对身高有特殊需求，应前往正规医院咨询，避免轻信增高产品或非正规治疗方式。