晚上1点醒可能是生理性原因所致，也可能与失眠症、焦虑症、呼吸系统疾病等病理性因素有关。若长期存在该现象，建议及时就诊查明具体原因。
1、生理性原因
环境温度过高或过冷、睡前饮用咖啡或浓茶、作息紊乱等都可能干扰睡眠周期，导致夜间1点自然觉醒。这类情况通常调整睡眠环境，避免睡前摄入刺激性饮料后即可改善，无需特殊治疗。
2、失眠症
患者常伴有入睡困难、多梦易醒等症状，可能与褪黑素分泌异常或神经递质紊乱有关。确诊后可遵医嘱使用右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、阿戈美拉汀片等药物调节睡眠周期，配合认知行为治疗效果更佳。
3、焦虑症
过度担忧、紧张等情绪会导致皮质醇水平异常升高，造成夜间频繁觉醒。此类患者常伴随心悸、手抖等躯体症状，通常需要心理治疗联合帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等抗焦虑药物进行干预。
4、呼吸系统疾病
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者因气道塌陷会出现反复觉醒，多伴有鼾声中断、晨起头痛等症状。可通过持续正压通气治疗改善，必要时需进行悬雍垂腭咽成形术，药物方面可选用沙美特罗替卡松粉吸入剂辅助治疗。
建议保持卧室温度在18-22℃，建立规律作息习惯，午睡时间控制在30分钟以内。若调整生活方式后仍持续夜间觉醒，应及时到睡眠医学科进行多导睡眠监测，明确是否存在病理性因素。