来例假时一般可以适量吃芒果，但需结合个人体质及食用后的反应。芒果属于常见水果，若平时食用后无过敏或肠胃不适，通常不会对月经产生不良影响。
芒果含有维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用有助于补充经期所需的营养。但芒果也含有一定致敏成分，部分人群食用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应。如既往有芒果过敏史或食用后曾有不适症状，应避免在经期食用。
月经期间建议保持均衡饮食，避免过量食用生冷或刺激性食物。如食用芒果后出现腹痛、经量异常等不适，应及时停止并就医检查。日常注意观察自身对食物的反应，合理调整饮食结构。