一般来说，女性在例假期间可以适量食用芒果。芒果含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。
芒果中的营养成分，如维生素C、A和E，以及钾和叶酸，可以帮助缓解经期不适，如疲劳和情绪波动。同时，芒果中的抗氧化剂有助于减少炎症和氧化应激，这可能对缓解经期疼痛有一定的帮助。然而，需要注意的是，芒果含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖波动，因此糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎食用。此外，部分人可能对芒果过敏，食用前应确保没有过敏反应。在医生指导下，可以考虑使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等药物来缓解经期不适，但应避免在没有咨询医生的情况下自行用药。
为了确保健康，建议在例假期间适量食用芒果，并注意个人体质和健康状况，必要时咨询医生。