骨密度低通常可以通过科学干预进行改善，但能否完全恢复需结合具体情况判断。早期干预或合理治疗可能使骨密度提升，而严重骨质疏松可能难以逆转，但能有效延缓进展。
1、营养补充
钙和维生素D是骨骼健康的基础营养素。日常可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物摄入钙质，同时适当晒太阳或食用海鱼、蛋黄等补充维生素D。对于吸收不足者，医生可能建议口服碳酸钙片、维生素D滴剂等制剂，以纠正营养缺乏状态。
2、药物治疗
对于确诊骨质疏松的患者，临床常用阿仑膦酸钠片等双膦酸盐类药物抑制骨吸收，鲑降钙素鼻喷剂可缓解骨痛。绝经期女性可能需雌孕激素联合治疗，新型药物如地舒单抗注射液也可选择性使用。这些药物需严格遵医嘱，定期监测骨代谢指标。
3、生活方式调整
负重运动能刺激骨形成，建议每周进行3-5次快走、爬楼梯或抗阻训练。需避免吸烟、过量饮酒等伤骨习惯，65岁以上老人应加强防跌倒措施，如居家安装扶手、穿防滑鞋等。体重过轻者需适当增加营养摄入。
发现骨密度降低应及时到内分泌科或骨科就诊，通过双能X线骨密度仪定期监测。治疗期间需注意药物相互作用，如双膦酸盐类药物服用后需保持直立半小时。任何补骨措施都应在专业医师指导下进行，避免自行盲目补钙导致肾结石等并发症。