密闭空间出现胸闷气短时，可通过脱离密闭环境、调整呼吸、心理调节、药物治疗、氧疗等方法缓解。建议根据具体情况选择合适的方式，必要时及时就医。
1、脱离密闭环境
立即离开密闭空间，转移到空气流通的开放区域，解开衣领或腰带等束缚身体的衣物，保持坐位或半卧位休息，减少身体耗氧量。若因环境拥挤导致缺氧，需尽量远离人群密集处。
2、调整呼吸
指导患者缓慢用鼻深吸气，再缩唇缓慢呼气，呼吸频率控制在每分钟6-8次。避免因紧张导致的过度换气，若已出现呼吸性碱中毒症状，可用纸袋罩住口鼻进行回吸。
3、心理调节
对于焦虑情绪引发的症状，可通过闭眼冥想、听舒缓音乐等方式转移注意力。自我暗示“环境安全”或进行渐进式肌肉放松训练，降低交感神经兴奋性。
4、药物治疗
若存在基础疾病，如哮喘患者可遵医嘱使用沙丁胺醇吸入剂快速缓解支气管痉挛。心绞痛患者舌下含服硝酸甘油片，惊恐发作时按处方使用地西泮片等抗焦虑药物。
5、氧疗
严重缺氧导致口唇发绀、意识模糊时，需立即吸氧。可通过便携式氧气袋或医用氧气瓶实施，氧流量控制在2-4L/分钟，维持血氧饱和度在95%以上。
建议日常避免长时间处于通风不良的环境，乘坐地铁、电梯等密闭空间时可随身携带薄荷油等提神物品。既往有幽闭恐惧症、心肺疾病史者应随身携带急救药物，若症状持续加重或伴随胸痛、晕厥等情况，需立即拨打急救电话。