胸闷气短的缓解方法主要有调整呼吸、药物治疗和就医检查等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整呼吸：当感到胸闷气短时，首先可以尝试深呼吸。通过缓慢而深长的吸气，然后缓慢呼气，可以帮助放松胸部肌肉，改善呼吸。此外，进行一些轻度的呼吸练习，如腹式呼吸，也有助于缓解症状。
2.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用一些药物来缓解胸闷气短。例如，对于心脏疾病引起的胸闷，医生可能会开具β-受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如地尔硫卓等。对于哮喘引起的胸闷，可能需要使用支气管扩张剂如沙丁胺醇、特布他林或吸入性皮质类固醇如布地奈德。
3.就医检查：如果胸闷气短症状频繁出现或伴随其他严重症状，应及时就医进行检查。医生可能会建议进行心电图、胸部X光或肺功能测试等检查，以确定胸闷气短的原因，并制定相应的治疗方案。
日常生活中应注意避免接触过敏原和刺激性气体，保持室内空气流通，定期进行体检，及时发现并处理可能引起胸闷气短的健康问题。