身体乏力可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病因素有关。若症状持续或加重，建议及时就诊明确具体原因。
1、生理性原因
长期熬夜、睡眠不足会导致机体代谢紊乱，连续高强度工作或剧烈运动可能引起肌肉乳酸堆积。饮食不均衡造成蛋白质、维生素摄入不足时，机体能量供应不足，可能出现四肢沉重、精神萎靡等症状。这类情况通过调整作息、保证每日7-9小时睡眠、增加瘦肉和新鲜蔬果摄入后，通常可在1-2周内缓解。
2、贫血
血红蛋白浓度低于110g/L时，血液携氧能力下降，会导致大脑和肌肉缺氧。缺铁性贫血患者可能出现指甲变脆、耳鸣等症状，巨幼细胞性贫血常伴随舌炎和手脚麻木。确诊后需遵医嘱服用硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，或维生素B12片、叶酸片等药物治疗，同时增加动物肝脏和深绿色蔬菜摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，典型表现为怕冷、体重增加和皮肤干燥。患者可能出现甲状腺肿大，血液检查可见TSH升高、FT4降低。通常需要长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，用药期间需定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整剂量。
4、糖尿病
长期血糖控制不佳会导致葡萄糖利用障碍，机体转而分解脂肪供能，可能产生酮体引发疲乏。患者常伴有多饮、多尿和伤口愈合缓慢等症状。确诊后需在医生指导下使用盐酸二甲双胍缓释片、门冬胰岛素注射液等药物，配合饮食控制和规律运动，将空腹血糖维持在7mmol/L以下。
建议每日保持30分钟中等强度运动如快走或游泳，有助于改善血液循环。若乏力持续超过两周，伴有发热、体重骤降等异常表现，需及时到内分泌科或血液科就诊，完善血常规、甲状腺功能、空腹血糖等检查。避免自行服用含咖啡因的提神药物，以免掩盖病情。