涨奶通常可通过调整哺乳方式、排空乳汁、冷敷、药物治疗以及及时就医等方式缓解。涨奶多因乳汁分泌过多或排出不畅引起，需根据具体情况选择处理方法，避免引发乳腺炎。
1、调整哺乳方式
建议增加哺乳次数，让宝宝多吸吮以排空乳房。若宝宝无法有效吸吮，可使用吸奶器辅助排乳，保持乳腺管通畅。哺乳时应确保正确含接姿势，避免乳头损伤。
2、排空乳汁
哺乳后若仍有胀痛感，可用手从乳房根部向乳头方向轻柔推按，挤出适量乳汁至舒适状态。注意避免完全排空，以免刺激乳汁过量分泌。建议每日排乳不超过3次，每次5-10分钟。
3、冷敷处理
使用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾外敷乳房15-20分钟，每日2-3次。低温可收缩血管减少泌乳，同时缓解肿胀疼痛。注意避开乳头区域，防止局部温度过低影响哺乳。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片缓解症状。若需抑制泌乳，医生可能开具维生素B6片或戊酸雌二醇片等药物，需严格按剂量使用。
5、及时就医
若出现发热、乳房红肿热痛或脓性分泌物，需立即就诊。医生可能进行超声检查，根据情况选择抗生素如头孢克肟胶囊治疗感染，或手术切开引流处理乳腺脓肿。
哺乳期应注意穿戴宽松内衣，避免压迫乳房。每次哺乳后可用温水清洁乳头，保持局部干燥。若持续涨奶难以缓解，建议在哺乳顾问指导下调整喂养方案，切勿自行服用回奶药物。