孕妇一般可以适量食用鱼籽，但需注意来源及个人体质。鱼籽含有优质蛋白、DHA等营养，但需警惕重金属残留或过敏风险。
1、营养补充
鱼籽富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素D等成分，适量食用有助于胎儿神经发育和骨骼健康。尤其是DHA，对胎儿大脑及视力发育有积极作用。
2、重金属风险
部分深海鱼类鱼籽可能含汞等重金属污染物，长期大量摄入会影响胎儿神经发育。建议选择鲑鱼、鳕鱼等低汞鱼类的鱼籽，控制每周摄入量不超过100克。
3、过敏可能
鱼籽属于高致敏性食物，既往有海鲜过敏史的孕妇应避免食用。首次尝试时建议少量进食，观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。
食用前应确保鱼籽经过充分加热处理，避免生食引发寄生虫感染。建议通过正规渠道购买检验合格的产品，若进食后出现腹痛、呕吐等不适症状，应及时就医排查原因。