燥湿和祛湿是中医理论中两种不同的治法，主要区别在于适用证型及具体方法不同。燥湿法多用于寒湿证，而祛湿法范围更广，可分为清热祛湿、利水渗湿等不同类型，需辨证使用。
1、燥湿法
燥湿法主要指用温燥药物祛除体内寒湿邪气，适用于脾胃寒湿证。常用药物包括苍术、厚朴、陈皮等，这类药材多具有辛温燥烈之性，能促进脾胃运化，消除脘腹胀满、舌苔白腻等症状。其作用机理在于通过温阳化气来消除停滞的水湿，但阴虚体质者慎用。
2、清热祛湿
属于祛湿法的一种，主要针对湿热蕴结证。常用茵陈蒿汤中的茵陈、栀子，或中成药如清热祛湿颗粒。这类治法既能利湿又可清热，适用于身热口渴、小便短赤等湿热症状，通过双向调节达到湿热并除的效果。
3、利水渗湿
侧重通过增加尿液排泄祛湿，适用于水湿内停证。茯苓、泽泻、车前子等药物多甘淡渗利，能促进膀胱气化，改善下肢浮肿、小便不利等症状。常与健脾药配伍使用，体现中医"治湿先治脾"的理念。
日常调理湿气重者，建议先通过舌诊、脉诊明确湿邪性质。饮食上湿热者宜食薏米、赤小豆，寒湿者可用生姜、陈皮煮水。艾灸足三里、阴陵泉等穴位有助于健脾化湿，但具体治疗方案建议在中医师辨证后制定，避免自行用药损伤正气。