甲床变长的方法主要包括正确修剪、日常护理、营养补充等，需结合科学护理和健康习惯。甲床长度受遗传和甲母基健康影响较大，但通过合理养护可达到最佳状态。
正确修剪指甲是基础养护方式。建议使用专业指甲钳平直修剪，保留1-2毫米游离缘，避免过度修剪损伤甲母基。修剪后使用细砂条单向打磨边缘，防止倒刺产生。定期修剪能引导甲床向前延伸，通常每7-10天修剪一次效果最佳。
日常护理需加强角质层保护。每日使用含尿素或乳木果油的指缘油按摩甲周，可软化死皮并增强甲床附着力。洗手后及时擦干并涂抹护手霜，避免反复接触水或化学清洁剂。佩戴手套进行家务劳动，能有效防止甲床脱水变脆。
营养摄入直接影响甲床发育。每日需保证60g优质蛋白摄入，鸡蛋、鱼肉等食物中的胱氨酸能促进角蛋白合成。补充复合维生素B（特别是生物素）和铁锌等微量元素，可通过食用坚果、深绿色蔬菜或专业补充剂获取。研究显示持续补充生物素3-6个月可使甲床生长速度提升25%。