皮肤黑可以通过日常防晒、调整内分泌、治疗炎症后色素沉着、停用可疑药物以及治疗原发疾病等方式改善。具体方法需根据个体情况选择，建议在医生指导下进行。
1、日常防晒
紫外线照射是导致皮肤黑色素沉积的常见原因。日常需采取物理防晒措施，如戴帽子、穿防晒衣，同时结合使用SPF30以上、PA+++的防晒霜，避免长时间暴露于阳光下。外出后可用舒缓类护肤品减少紫外线损伤。
2、调整内分泌
黄褐斑等色素沉着问题可能与雌激素水平变化有关。建议在医生指导下使用维A酸乳膏、氨甲环酸片等药物，或通过激光治疗改善皮肤状态。伴有月经紊乱者需完善激素六项检查。
3、治疗炎症后色素沉着
痤疮、湿疹等皮肤炎症消退后易遗留色素沉着。可遵医嘱使用氢醌乳膏、熊果苷等酪氨酸酶抑制剂，配合果酸换肤治疗促进表皮代谢。日常需避免抓挠刺激皮损部位。
4、停用可疑药物
长期服用氯丙嗪、四环素等光敏性药物可能导致皮肤颜色加深。发现用药后出现肤色变化，应及时咨询医生调整治疗方案，切勿自行停药。
5、治疗原发疾病
肾上腺皮质功能减退、慢性肝病等系统性疾病可能引发全身性色素沉着。需针对原发病进行规范治疗，如肝病患者需护肝治疗，肾病患者需控制肾功能指标。
日常需注意保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品。饮食中可增加富含维生素C的果蔬，如猕猴桃、西红柿等。避免熬夜及精神压力过大，保证充足睡眠。若肤色变化伴有其他不适症状，应及时到皮肤科或内分泌科就诊，完善皮肤镜、激素水平检测等检查。不建议自行使用来源不明的美白产品或偏方。