怀孕期间体重增长因人而异，通常建议控制在10~12.5公斤（20~25斤）左右。具体增重范围需结合孕前体重指数、胎儿发育情况及个人健康状况综合评估。
孕妇体重增长受孕前体重指数影响较大。若孕前体重偏轻（BMI小于18.5），建议增重12.5~18公斤；正常体重者（BMI18.5~24.9）建议增重11~16公斤；超重者（BMI25~29.9）建议增重7~11公斤；肥胖者（BMI≥30）需控制在5~9公斤。胎儿生长发育需要约3.5公斤，胎盘、羊水及母体血容量增加约4公斤，乳房组织及脂肪储备约3~4公斤。若孕期饮食结构不合理或运动不足，可能导致增重超标，而妊娠剧吐、妊娠期糖尿病等情况可能引起增重不足。
建议孕妇定期进行产检监测体重变化，每周增重以0.4公斤为宜。饮食应保证优质蛋白、钙铁锌等营养素摄入，每日增加300~500千卡热量即可满足需求。可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天30分钟有助于控制体重。若体重增长过快或过慢，应及时咨询产科医生调整管理方案，避免自行极端节食或过量进补。