十二时辰对应经络是中医子午流注理论中的重要内容，反映了人体气血在不同时间段的循行规律。每个时辰对应一条经络，有助于指导养生和疾病调理。
子时（23:00-1:00）对应胆经，此时气血流注胆经，宜保持睡眠以助胆汁代谢。丑时（1:00-3:00）对应肝经，深度睡眠有助于肝血贮藏和解毒。寅时（3:00-5:00）对应肺经，是呼吸系统自我修复的关键时段。卯时（5:00-7:00）对应大肠经，晨起排便有利于肠道排毒。辰时（7:00-9:00）对应胃经，早餐摄入营养可增强胃气。巳时（9:00-11:00）对应脾经，适合进行脑力活动促进运化功能。
午时（11:00-13:00）对应心经，午休可养护心神。未时（13:00-15:00）对应小肠经，此时消化吸收能力最强。申时（15:00-17:00）对应膀胱经，适当饮水有助于代谢废物。酉时（17:00-19:00）对应肾经，宜减少劳作以蓄养肾精。戌时（19:00-21:00）对应心包经，保持心情平和有助于心血管健康。亥时（21:00-23:00）对应三焦经，准备入睡可使气机通畅。
建议根据十二时辰养生规律调整作息，如子时前入睡养护胆经，辰时按时进餐强健脾胃。特殊体质或疾病患者可咨询中医师制定个性化调理方案，结合经络运行时间进行穴位按摩或中药调理效果更佳。