憋屎不排可能引发便秘、肠道功能紊乱以及肛门直肠疾病等危害，建议及时调整排便习惯。若长期存在憋便行为，需积极就医处理。
1、便秘
憋屎会导致粪便在肠道内停留时间延长，肠道持续吸收粪便中的水分，使大便变得干燥、坚硬，进而加重排便困难，形成恶性循环。长期便秘还可能引发腹胀、腹痛等不适症状。
2、肠道功能紊乱
粪便滞留可能影响肠道正常蠕动功能，导致肠道菌群失衡，有害菌过度增殖，增加肠道炎症风险。部分患者可能出现肠道敏感性改变，表现为腹泻与便秘交替出现。
3、肛门直肠疾病
长期憋便会导致直肠压力持续升高，可能诱发痔疮、肛裂等疾病。干燥粪便反复摩擦肛管黏膜易造成机械性损伤，排便时可能伴随疼痛、出血等症状，严重者可能形成肛周脓肿。
日常应养成定时排便的习惯，有便意时需及时如厕。饮食中可增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜等，每日饮水量建议达到1500~2000毫升。若已出现排便困难、肛门疼痛等症状，建议到消化内科或肛肠科就诊，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物缓解症状，避免自行滥用泻药。