怀孕后嗜睡通常从孕早期开始，多见于停经后的6周左右，但具体出现时间因人而异。部分孕妇可能在整个孕期持续存在轻微嗜睡感，若伴随其他异常症状则需及时就医。
嗜睡的出现主要与体内激素水平变化有关。怀孕后孕酮水平升高会抑制中枢神经系统兴奋性，导致身体容易疲劳。随着妊娠进展，孕妇新陈代谢加快、血容量增加，心脏负担加重也可能加重困倦感。此外，妊娠反应引起的恶心呕吐可能影响睡眠质量，间接导致白天嗜睡。
若嗜睡发生在孕早期且无其他不适，通常属于正常妊娠反应。建议保持每天8-9小时夜间睡眠，白天可安排30分钟左右的午休。但若出现嗜睡伴随头痛、视物模糊、血压升高等症状，或孕中晚期出现异常嗜睡，需警惕妊娠期高血压疾病、贫血等并发症，应及时进行血压监测和血常规检查。日常可通过均衡饮食补充铁质和蛋白质，适度散步等轻度运动有助于改善睡眠节律。