怀孕期间通常可以适量吃蒜，但需注意控制摄入量。大蒜属于常见调味食材，含有大蒜素、硒元素等成分，合理食用对健康有一定益处。
蒜含有大蒜素、维生素C、硒元素等物质，适量食用有助于促进食欲、补充营养。大蒜素具有一定抗菌作用，可能辅助提升免疫力。但大蒜刺激性较强，过量食用可能刺激胃肠道黏膜，引发烧心、反酸等不适。若孕妇存在胃炎、胃溃疡等基础疾病，大量吃蒜可能加重病情。此外，妊娠期服用抗凝血药物时，需避免大量食用蒜制品，以免影响药效。
日常饮食建议保持多样化，可将蒜作为调料少量添加在菜肴中。若食用后出现腹痛、腹泻等异常反应，建议暂停摄入并观察。妊娠期用药或存在特殊健康状况时，建议提前咨询医生调整饮食方案。