月经期一般可以适量运动，但需根据个人身体情况调整运动强度和时间。部分女性可能出现痛经、经量过多等不适症状，此时应减少运动量或暂停运动。
月经期间适当进行低强度运动如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环、缓解经期不适。运动过程中需注意保暖，避免腹部受凉，并适当补充水分和营养。若运动后出现头晕、乏力等症状，应及时停止并休息。
若经期存在严重痛经、经血量过大或贫血等情况，应避免剧烈运动及高强度锻炼，防止加重身体负担。日常建议保持规律作息和均衡饮食，必要时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状。如经期异常症状持续加重，需及时就医明确病因。