眼睛酸痛的缓解方法主要包括日常护理、物理治疗、药物治疗以及及时就医等，具体需结合病因进行处理。日常需注意用眼习惯，必要时遵医嘱干预。
1、日常护理
日常需避免长时间用眼，每用眼30-40分钟建议闭目休息或远眺5-10分钟。保持环境光线柔和，避免强光直射，可调整电子屏幕亮度和对比度。同时避免熬夜，保证充足睡眠，有助于缓解视疲劳引起的酸痛。
2、物理治疗
可通过热敷促进眼周血液循环，用40℃左右的温热毛巾敷眼10-15分钟，每日2-3次。若伴有眼睑肿胀，可改用冷敷收缩血管。适当进行眼保健操，按摩睛明穴、太阳穴等穴位，每次5分钟。
3、药物治疗
干眼症患者可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液。若存在结膜炎等感染，需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物。过敏性眼病可搭配奥洛他定滴眼液等抗组胺药物。
若通过上述措施仍无法缓解，或伴有视力下降、眼红、分泌物增多等症状，需及时到眼科就诊排查青光眼、角膜炎等疾病。避免自行长期使用含激素类眼药水，严格遵循医嘱控制用药疗程，防止继发性眼压升高或角膜损伤。