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山药是热性还是凉性

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

山药在中医理论中通常被归类为平性食物,既不属于热性也不属于凉性,适合大多数人日常食用。其性质平和的特点使得它既能补益又不至于导致体内寒热失衡,但具体食用效果仍需结合个人体质和食用方式判断。

1、体质因素

平和体质的人群食用山药一般不会引起明显寒热反应。但体质虚寒者若过量食用生山药,可能因消化负担加重而出现腹部不适;湿热体质者长期大量食用熟山药,可能因山药滋腻性而影响湿邪排出。

2、搭配因素

山药与生姜、羊肉等温热性食材同食时,整体膳食会呈现偏温特性,适合秋冬进补;与冬瓜、海带等凉性食材搭配时,整体性质可能偏向清凉,适合夏季调理。

3、加工方式

传统炮制方法会影响山药性质。生山药切片晒干后药性偏凉,多用于滋阴清热;麸炒山药经过炒制后性味转温,更适用于健脾止泻。不同炮制品的选用需根据具体症状决定。

日常食用新鲜山药时,建议蒸煮时间为15-20分钟,既能保持营养又易于消化。若作为药材使用,需在中医师指导下根据体质特点选择合适炮制品,避免自行配伍可能引起的不良反应。

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