舌苔白厚有齿痕可能与脾胃虚弱、湿气过重等因素有关，可通过日常调理、中药治疗、针灸疗法、西医治疗以及其他疗法进行综合改善。具体需根据个人体质和病因遵医嘱选择合适方案。
1、日常调理
建议调整饮食结构，减少生冷、油腻及甜食的摄入，可食用山药、薏米等健脾祛湿的食材。适当增加慢跑、八段锦等运动促进气血运行，同时避免熬夜和过度劳累。每日可用温水漱口后轻刮舌苔，但需注意力度以免损伤舌黏膜。
2、中药治疗
脾虚湿盛者可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药，湿热蕴结者则适用甘露消毒丹。若伴随明显腹胀，可配伍枳术丸增强理气消胀功效。建议在中医师辨证后选择汤剂或丸剂，通常需要连续调理2-3个月经周期。
3、针灸疗法
选取足三里、中脘、阴陵泉等健脾化湿要穴，配合三阴交调节水液代谢。每周进行2-3次针刺治疗，配合艾灸效果更佳。临床研究表明，持续4周针灸治疗可有效改善舌象和齿痕表现。
4、西医治疗
若伴有慢性胃炎或消化功能紊乱，可服用多潘立酮片促进胃肠蠕动，配合复方消化酶胶囊改善消化。需注意质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊需在明确胃酸过多时使用，避免长期服用。
5、其他疗法
每日晨起舌面按摩5分钟，从舌根向舌尖方向推按。体质虚寒者可尝试督脉灸，湿热体质者适宜背部走罐疗法。建议每周进行2次红外线理疗，促进局部血液循环。
出现持续性舌象异常建议至中医科就诊，通过舌诊、脉诊结合体质辨识明确病因。治疗期间需保持情绪舒畅，避免过度焦虑。注意观察是否伴有食欲减退、大便溏稀等症状，若调理一个月无改善或出现消瘦等症状，应及时进行胃肠镜等深入检查。