月经推迟两天没来可能是正常生理波动，也可能与妊娠、内分泌失调、妇科疾病等因素有关，可通过观察等待、调整生活方式、排查妊娠、治疗原发疾病、药物调理等方式处理。若症状持续或伴随其他不适，建议及时就医明确原因。
1、观察等待
月经周期通常为21-35天，提前或延迟7天以内属于正常波动范围。若近期无性生活且无其他不适，可暂时观察1周，避免因过度焦虑影响激素分泌。
2、调整生活方式
长期熬夜、节食减肥或精神压力过大可能导致激素紊乱。建议每日保持7-8小时睡眠，适当摄入鱼肉、坚果等优质蛋白，并通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，部分女性调整作息后月经可自然恢复。
3、排查妊娠
有性生活的女性需用验孕棒检测晨尿，若显示两道杠需到医院查血HCG确认。妊娠早期可能出现停经、乳房胀痛等症状，需避免擅自服用药物。
4、治疗原发疾病
多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病可引起月经推迟，通常伴有痤疮、脱发或体重异常。需通过性激素六项、B超等检查确诊，遵医嘱使用地屈孕酮片、优甲乐等药物治疗。
5、药物调理
排除妊娠后若持续闭经，可在医生指导下服用黄体酮胶囊促进月经来潮，或使用益母草颗粒等中成药调节气血。需避免自行购买激素类药物，以免打乱月经周期。
建议记录近3个月的月经周期情况，避免频繁服用紧急避孕药。若月经延迟超过10天，或出现剧烈腹痛、异常出血等症状，需立即到妇科就诊排查宫外孕、卵巢早衰等疾病。日常应注意腰腹部保暖，保持规律性生活频率。