经期腹泻可以通过调整饮食、腹部保暖、药物治疗以及就医治疗等方式进行改善。常见原因包括激素水平变化、饮食不当、受凉等，需根据具体情况选择合适的方法。
1、调整饮食
经期应避免食用生冷、辛辣或过于油腻的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免刺激胃肠道加重腹泻。可适当选择温热、易消化的食物，例如小米粥、面条等，并注意少食多餐，减少肠道负担。
2、腹部保暖
部分女性可能因经期腹部受凉导致肠蠕动加快，此时可通过热敷缓解。建议使用热水袋或暖宝宝隔着衣物敷在腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，有助于缓解肠道痉挛。
3、药物治疗
若腹泻次数每日超过3次，可在医生指导下使用蒙脱石散等止泻药物。若伴随菌群失调，可服用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群。痛经明显者还可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解不适。
4、就医治疗
若腹泻持续2-3天未缓解，或出现发热、严重腹痛、黏液脓血便等情况，需及时到消化内科就诊，排除胃肠炎等疾病。医生可能根据情况开具诺氟沙星胶囊等抗生素，但孕妇及哺乳期女性禁用。
经期女性需注意观察腹泻频率及伴随症状，避免自行服用止泻药掩盖病情。建议记录饮食情况，减少乳制品、高纤维食物摄入。若反复出现经期腹泻，可到妇科检查激素水平，排除子宫内膜异位症等疾病可能性。