打篮球可能对长高有一定帮助，但具体效果因人而异。身高增长主要受遗传、营养、激素水平等多因素影响，运动是其中一个辅助因素。
打篮球属于跑跳类运动，在跳跃和伸展过程中可能刺激骨骺板软骨细胞增殖。适度的纵向压力可促进长骨微结构重建，有研究显示规律运动青少年较久坐者年均多增长0.6-1.2厘米。运动还能促进生长激素分泌，尤其在运动后90分钟内激素水平可升高2-3倍。
但需注意身高60-80%由遗传决定，若父母身高偏矮，单纯运动干预效果有限。营养摄入不足或睡眠时间少于8小时也会制约生长潜力。建议在青春期配合每日500ml牛奶、1个鸡蛋及适量肉类补充蛋白质，保持22点前入睡。
若出现身高低于同龄人3个百分位或年增长不足4厘米，建议及时就诊儿童内分泌科。医生会通过骨龄片评估生长潜力，必要时进行生长激素激发试验，切勿自行使用增高类保健品。