膝盖发酸可能是生理性原因所致，如过度劳累；也可能与骨关节炎、滑膜炎等疾病有关，建议及时就诊明确病因。
1、生理性原因
长时间站立、剧烈运动或过度劳累可能导致膝盖周围肌肉、韧带等软组织疲劳，乳酸堆积引发酸胀感。这种情况通常在休息、局部热敷后缓解，日常需避免长时间保持同一姿势，减少膝关节负荷。
2、骨关节炎
膝关节软骨退变磨损会刺激周围组织，导致关节酸胀、僵硬，活动时可能伴随摩擦音。此时需减少爬楼梯等负重活动，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖片等药物缓解症状，延缓软骨退化。
3、滑膜炎
外伤、感染或免疫性疾病可能引发膝关节滑膜炎症，表现为酸胀、红肿和活动受限。急性期需制动休息，可遵医嘱采用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物控制炎症，必要时通过关节腔穿刺抽取积液。
若膝盖酸胀持续超过一周，或伴随疼痛加剧、关节变形等情况，建议尽早就医完善X线、核磁共振等检查。日常注意膝关节保暖，体重超标者需控制体重，运动前充分热身并佩戴护膝等保护装置。